내 발등의 불을 꺼야 아비[아들] 발등의 불을 끈다

재난 상황에서 타인을 구조하기 위한 첫 번째 수칙은 바로 자신의 안전을 확보하는 것입니다.

화재나 지진 등 재난 현장에서 구조대원이 가장 먼저 배우는 것은 '현장 안전 확보'입니다. 무작정 위험에 뛰어드는 것은 구조자 자신을 또 다른 요구조자로 만드는 위험한 행동입니다. 자신의 안전을 먼저 확보해야만 침착하게 상황을 판단하고, 골든타임 내에 효과적으로 다른 사람을 도울 수 있습니다. 이는 이기적인 것이 아니라, 모두의 생존 확률을 높이는 가장 이성적인 판단입니다.

비행기 기내 방송처럼, 내가 먼저 산소마스크를 써야 옆 사람을 도울 수 있는 것이 현실입니다.

응급실에서는 한정된 의료 자원으로 가장 위중한 환자부터 치료하는 트리아지(Triage) 시스템을 운영합니다. 마찬가지로, 의사 스스로가 건강해야 환자를 돌볼 수 있습니다. 만약 의사가 번아웃으로 쓰러진다면 더 많은 환자들이 위험에 처하게 됩니다. 자신의 건강과 컨디션을 관리하는 것은 다른 생명을 구하기 위한 기본적인 책임이자 의무입니다.

기업이 위기에 처했을 때, 가장 시급한 핵심 문제부터 해결해야 조직 전체가 생존할 수 있습니다.

시장에서 급격한 변화가 생기거나 자금난에 부딪혔을 때, CEO는 당장 회사의 생존과 직결된 현금 유동성 확보나 핵심 사업 방어에 집중해야 합니다. 장기적인 R&D나 복지 제도를 잠시 뒤로 미루는 것은 냉정하지만 불가피한 선택입니다. 발등의 불인 생존 문제를 해결하지 못하면, 미래 성장을 위한 그 어떤 계획도 의미가 없기 때문입니다.

타인을 돕고 싶다면, 먼저 자신의 에너지와 감정을 돌보는 것이 선행되어야 합니다.

속이 빈 컵으로는 다른 사람의 컵을 채워줄 수 없습니다. 가족이나 친구를 돕는 데 모든 에너지를 쏟아붓다 보면 결국 감정적 소진(번아웃)을 겪게 되고, 누구도 도울 수 없는 상태가 됩니다. 지속적으로 타인에게 좋은 영향을 주기 위해서는 의식적으로 자기 돌봄(Self-care)의 시간을 갖고 먼저 자신을 채워야 합니다. 이것이 바로 지속 가능한 관계를 만드는 지혜입니다.

인간의 뇌는 위협을 감지하면 생존과 직결된 문제에 모든 주의를 집중시키는 '터널 시야' 현상을 보입니다.

급박한 위험에 처하면 우리 뇌의 편도체가 활성화되며 투쟁-도피 반응(Fight-or-Flight Response)이 일어납니다. 이때 이성적 판단을 하는 전두엽의 기능은 저하되고, 오직 당장의 위협에서 벗어나는 데 모든 인지 자원이 동원됩니다. 이는 타인을 돌보지 않는 이기심이 아니라, 종족 보존을 위해 진화해 온 강력한 생존 본능의 발현으로 해석할 수 있습니다.

이 속담은 돌봄 노동자의 현실적 딜레마를 보여주지만, 이들이 소진되지 않도록 사회적 지원이 필요함을 역설합니다.

사회복지사는 자신의 어려움보다 도움이 절실한 클라이언트의 위기를 먼저 해결해야 하는 돌봄 윤리 속에서 일합니다. 하지만 이 과정에서 많은 이들이 대리 외상과 극심한 소진을 경험합니다. 이 속담처럼 개인에게만 책임을 맡길 것이 아니라, 상담 지원이나 충분한 휴식 제공 등 이들의 발등의 불을 꺼줄 수 있는 사회적 안전망이 반드시 필요합니다.

시간과 에너지라는 한정된 자원을 배분할 때, 자신에게 가장 효용이 큰 긴급한 문제부터 해결하는 것은 합리적 선택입니다.

모든 자원은 희소성을 갖습니다. 위기 상황은 이 희소성이 극대화된 상태입니다. 이때 타인의 문제를 돕느라 나의 생존 문제를 해결하지 못하면 모든 것을 잃게 됩니다. 이는 엄청난 기회비용을 발생시킵니다. 따라서 개인의 입장에서 자신의 생존과 안정성을 확보하는 데 자원을 우선 배분하는 것은 합리적 선택 이론에 부합하는, 지극히 당연한 경제 행위입니다.